松果有什么作用和功效

       松果被誉为“健康的坚果”，富含蛋白质、碳水化合物、纤维以及维生素和矿物质等营养成分。

       其中的矿物质锌和镁对于免疫系统和神经系统的正常工作都非常重要。

       此外，松果中的抗氧化剂能够抵抗自由基，延缓衰老，保护心脏健康。

       经常食用松果还能帮助降低胆固醇，预防糖尿病等慢性疾病的发生。

       因此，多吃一些松果对于保持健康是非常有益的。

       不过，由于松果的热量较高，应适量食用，搭配均衡的饮食更能发挥它的功效。

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